BodyMIND to nie tyle ćwiczenia fizyczne, raczej połączenie ruchu z sesją odddechową.
BodyMIND otwiera ciało, uwalnia głowę, porusza serce i karmi duszę.

BodyMIND opiera się na teorii yin i yang oraz teorii pięciu żywiołów. Dwie kontrastujące ze sobą siły – yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem mięśni i wdechem) – wykorzystuje się do wprowadzenia harmonii tak, aby umożliwić swobodny przepływ energii, co stanowi cel każdego treningu 

Celem ćwiczeń BodyMIND jest stopniowe zapewnianie odpowiedniego funkcjonowania całego ciała poprzez wzmocnienie i stabilizację wszystkich elementów zaangażowanych w ruch. Jest to rodzaj treningu izometrycznego, polegający na dłuższych zatrzymaniach w danej pozycji. Wiele pozycji
BodyMIND wymaga zwiększonej równowagi, dzięki temu uwaga skupiana jest w centrum ciała 

Warsztat poprowadzi Monika Kołosowska PSYCHODIETETYK.
W życiu kieruje się zasadą: jedz, trenuj i ciesz się życiem.

W zdrowym stylu życia ważne jest odpowiednie podejście do trzech łączących się ze sobą stref, mianowicie:

 Dieta

Jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu, więc nie należy z niej rezygnować, wręcz przeciwnie; uważam, że odpowiednio skomponowana dieta ma ogromny wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. Dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom można zmienić swoje samopoczucie, dostać przypływu energii i zarażać nią wszystkich wkoło.

 Ćwiczenia

Codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możemy uczynić dla swojego ciała.
To również największa inwestycja w siebie, zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość.
W zdrowym, ciele zdrowy duch – ta sentencja jest jak najbardziej zgodna z rzeczywistością.

 Psychika

Podstawowym celem żywienia jest zachowanie dobrego zdrowia, które jest warunkiem zrównoważonego i harmonijnego życia. Zdrowe podejście do życia polega na tym, że się dba o jakość swojego „TU i TERAZ”.
Pamiętajmy, że to my sami jesteśmy osobą odpowiedzialną za realizowanie zaleceń oraz własne działanie.

KIEDY?

 29 czerwca - NIEDZIELA
 16:00 - 18:00

Zapraszamy najserdeczniej 
Wybierz Siebie  i przyjdź